[...] na UFC 251 na Fight Island. Niestety Brazylijczyk otrzymał pozytywny wynik testu na COVID-19 i musiał wycofać się z walki, co dało Jorge Masvidalowi okazję do wkroczenia jako zastępstwo i uratowanie walki. Po tym jak Usman pokonał Masvidala, UFC ponownie zestawiła walkę Usman vs. Burns na UFC 256, ale walka znowu się nie odbyła z powodu [...]
Nie trenowałem od tamtego czasu, nie wiem co mam zrobić, waże obecnie 66 kg a w pasie mam 88cm skinny fat jak chvj. Chciałbym zbić do 80cm w pasie, czyli waga pewnie spadła by do 62-63 kg i wtedy przymasować do 70kg powoli, z bardzo małym dodatkiem kalorycznym żeby powoli budować te mięśnie.
[...] zadawać, ale nikt nie bierze tego na poważnie. Miałem rozmowę z bratem, siedzieliśmy przy piwku aż do teraz. Lubię takie szczere rozmowy. Nikt nie zrozumie cię tak dobrze jak ktoś kto przeszedł przez to samo. Było o rodzicach, głównie matce. Za oceny niższe na świadectwie niż 5 przez podstawówkę, gimnazjum i liceum miało się przesrane, czyli [...]
[...] faceta, Petra Yana, który pokonał kogoś w walce o pas, kto miał 0-2 w tej wadze. Jose Aldo miał dwie porażki (w wadze koguciej), i Yan pokonał go w walce o tytuł. Więc jak możesz nazywać siebie mistrzem? Dla mnie, jesteś tymczasowym mistrzem. Ten pas zmieniał właściciela przy każdej walce. Nie ma nikogo, kto byłby dominujący. To jest mój [...]
04.12.2020 Piątek No to tak jak wspominałem, z rana już wleciało cardio, no i trzeba było zrobić dobry barbórkowy trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x4sztabki | 12x4sztabki | 12x4sztabki | 10x4sztabki | 12x3sztabki 2. Hip thrusts 12x200kg | 10x230kg | 20x160kg [...]
Odczówa ktoś dyskomfort po cypku z wellony ? Wszystko zawsze grało z wellony od jakiegoś czasu każdy strzał to bąbel :/ ja wzialem na test 3 flakony i po jednym strzale cztery dni goraczki i ledwo lazilem, a bol trzymal sie 7 dni. Jak ktos toleruje to chetnie sie wymienie :) A no to kaze odstawic chlopaczynie bo ma to samo 1 inj i ledwo lazi [...]
[...] treningowej krąży bardzo często w pytaniach związanych z planowaniem treningu siłowego. Najpierw warto zaznaczyć czym jest objętość treningowa. Można ją rozpatrywać jako całkowitą ilość serii wykonywaną na daną grupę mięśniową, całkowita ilość powtórzeń czyli serie x powtórzenia, a można tak na prawdę posunąć się jeszcze dalej i [...]
[...] niszczy system testowales ta wersje bez phenibuta, czy masz ta wersje z pheni. bo co do samego PRE zgodze sie w 100% byl to chyba najlepszy suplement przedtreingowy jaki jadlem do tej pory. nie za mocny, nieryl bani, nie powodowal rozkojarzenia, pobudzal silnie, nawet w polowie porcji jak dla mnie, ale na tyle silnie, aby zrobic [...]
[...] pospadały niektórym. Ciekawe czy zostaną na stałe ? Myślę, że niektórzy zostaną - bo mamy lepszy sprzęt. Jedyny ból to taki, że nie ma żadnego instruktora zatrudnionego i jak przychodzi ktoś zielony to się zachowuje jak dziecko we mgle. Wczoraj z litości takim dwóm paniom trochę pomogłem między swoimi seriami pokazując ćwiczenia, które mogą [...]
[...] o FBW, tylko kiepsko widzę trochę te nogi z tak małym ciężarem. Jak proponujesz ułożyć plan i ilość serii żeby nadrobić braki w obwodzie ramienia? 33 cm to dość mało jak na 74 kg wagi. Na nogi ćwiczenia z hantlami lub hantlem Goblet squat Bułgarski Zakroki , wykroki Zbieranie grzybków Przysiad z hantlami Syzyfki. Martwy ciąg na [...]
[...] 10kg wystarczyło 3x20 -Unoszenia na skośnej ławce 3kg 3x16 -odwodzenie na lince -atlas najmniejsza sztaba 3x8,8,10 Muszę to napisać jeszcze nigdy tak mi nie rozrywało barków jak po tych ćwiczeniach. Dziwne uczucie pieczenia oraz kłucia w barkach tak jakby ktoś mi tam wpuścił dwa małe węże które próbują się prześlizgnąć pomiędzy włóknami. [...]
No testosteron niby w normie ale nisko, robiłem badanie rok temu to było chyba 4.28 tak więc tendencja nie jest wzrostowa :P u mnie samopoczucie jest ważne bo jak byk coś nie gra i nie chce tego jeszcze bardziej schrzanić. No i jak mam coś przybić to chce to zrobić z głową żeby się nie roztrzaskać. Sen jest całkiem dobry, śpię 7-8h Dieta ok, [...]
[...] pospadały niektórym. Ciekawe czy zostaną na stałe ? Myślę, że niektórzy zostaną - bo mamy lepszy sprzęt. Jedyny ból to taki, że nie ma żadnego instruktora zatrudnionego i jak przychodzi ktoś zielony to się zachowuje jak dziecko we mgle. Wczoraj z litości takim dwóm paniom trochę pomogłem między swoimi seriami pokazując ćwiczenia, które mogą [...]
Próbwalem dzis zrobic cold shower pierwszy, ale chyba kurva te wszystkie guru to maja inne pojecie zimnej wody nie wiem jak w blokach ale w domu teraz przy zerowych temperaturach jak se odkrece zimna wode to na rpawde to jest lód no to dawaj zimną na pełną pisde, myślałem, że zapaść jakąś mam kurva
W ogóle rozwaliło mnie dzisiaj u profesorki byłem i powiedziała mi, żebym z pliku danych policzył czasy życia wiązań wodorowych. No myślę sobie spoko, jest tam jakaś funkcja korelacji. No i mi jeszcze napisała, żebym to zrobił osobno dla mostków wodnych między lipidami i wiązań wodorowych między lipidami, a wodą z wyłączeniem mostków wodnych. No i [...]
Ćwiczenia o dużej komponencie koncentrycznej, a małej ekscentrycznej, stały się modne w związku z promowaniem stylu treningowego znanego jako crossfit. Czy warto je umieszczać w planie i jak to zrobić? Jak umieścić ćwiczenia dynamiczne w planie? Zwykle stosuję wyciskopodrzut zza karku jako rozgrzewkę do przysiadów tylnych lub przednich. Jest to [...]
[...] . Bardziej obstawiam neuroprzekaźniki , idź do ogarniętego neurologa lepiej popraw dietę , daj sobie czas . Po odstawieniu wszystkiego po kolejnych miesiącach wszystko hula jak w najlepsze . Neuroprzekaźniki do neurologa? A nie przypadkiem do psychiatry? Byłeś u neurologa i pomógł Ci w tym zakresie? Sam mam obniżone libido i zastanawiam się co [...]
[...] boli ta ręka i dziś w każdym ćwiczeniu ja czułam }:-( więc najprawdopodobniej pierwsza górę dopiero zrobię w następny piątek i tak jeden trening muszę zrobić w domu więc jak do wtorku /środy nie przejdzie to jeszcze zostaje mi przyszła niedziela a że od poniedziałku czeka mnie 6dni pod rząd w pracy to wolałabym mieć ta rękę w miarę sprawna bo [...]
[...] i unieruchomieniu ręki na parę miesięcy. Z ręką jest wszystko dobrze, oprócz dwóch kwestii. Mam niedowład gdzie ręka do końca mi się nie zgina, ale nie przeszkadza mi to w jakichkolwiek wykonywanych przeze mnie ćwiczeń na siłowni (byłem u kilku znanych ortopedów i powiedzieli, że nie da się z tym więcej nic zrobić) Bardziej irytujący jest dla [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
